エステ後の運動は？

先日、当サロンに来てくれている友人に
『エステの後って運動してもいいの？』
と聞かれました！！

確かにわからない方もいると思います。
今回はエステ後にどんな運動が効果的か
お伝えしていきます♪

まずはエステ後に運動は意味があるのか…

エステ後は、身体の代謝がアップし脂肪が燃焼しやすくなっています！
通常後の運動より、体内の余分な老廃物が排出されやすくなっているため、
脂肪の燃焼効率を高めることが期待できます！！

おすすめの運動は、
脂肪が燃焼しやすい有酸素運動が効果的です^ ^
ウォーキングやヨガ、ピラティスなど！
ウォーキングは簡単に取り入れやすいですし、
ヨガなどは、身体を内側から温めることができます。
内側から温まった内臓は働きが活発になるため、
体内の老廃物を排出されやすくなりデトックス効果が期待出来ます！

筋トレをする事もおすすめですね(^ ^)
美しいボディラインを作るためには脂肪の燃焼とともに、
筋肉をしっかりと鍛えることも大切です。
筋トレをすると、代謝が上がり太りにくい身体を作る事が出来ます！！

なのでエステ後の運動はとっても大事で、
エステの効果を何倍にも上げてくれるので
是非痩身エステの後は運動してください♪^ ^