水の大切さ

本日は水分の必要性を書きたいと思います！！
皆さん人間の身体が、55%～60%が水分で占めている事はご存じですか？
そんな水はいろんな働きをしてくれています！
体温調節や水分を含んだ血液やリンパ液を細胞まで運んだり、身体の中でいらなくなった老廃物を尿として排泄してくれます。

水を飲まなくなってしまうとどうなるか気になりませんか？
人間は1ヶ月食べ物を食べなくても、水だけ飲んでいれば生きていけます！ですが、水を一滴も飲まないと2.3日で生きていくのは難しいのです！！怖いですね、、。
身体から1%水分が無くなってしまうと、喉が渇きます。2%で吐き気やめまい、10%～12%筋けいれいや失神、20%で生命の危険で死に至ります。
なので、よく汗が出る夏に水分をしっかり取らないと熱中症などになるんですね、、。あとは脳梗塞や心筋梗塞などなりやすくなってしまいます。

だいたい1日で2.5リットルから3.5リットル飲むのが良いと言われてます！
水分を取ることで、痩せやすい体質を作ることが出来るんですね！
身体の中から温まり、代謝がアップします！筋肉に血液がしっかり送られ、筋肉量が増えます。すると基礎代謝量が上がり痩せ体質の出来上がりですね！！常温やお白湯がオススメですよ♪

あとは血液をさらさらにしてくれたり、肌の潤いを保ってくれたりします！

もみほぐしの後や、セルフエステの後は必ずたくさん水分を取ってください！！血流がよくなっているので水分を取って頂くと老廃物がしっかり流れやすくなります！また水分を取らなかったら、せっかく流れた老廃物が元の場所に戻ってしまいます、、。勿体ない！！

皆さん、水の大切さ分かっていただけましたか？
水を取る習慣を作っていきましょ～^ ^

スタッフからも水分をいっぱい取って頂くように促していきますね♪